Cara Reboot Hidup Anda: 20 Hambatan Mental Harus Anda Let Go Of

Anda berada di balon udara panas imajiner. Hanya saja Anda dan semua barang-barang Anda di keranjang anyaman. Ada yang salah dan Anda kehilangan ketinggian cepat. Anda akan menyentuh tanah dalam waktu kurang dari sepuluh menit jika Anda tidak datang dengan sesuatu yang cepat.

Satu-satunya solusi segera adalah untuk menyingkirkan kelebihan berat badan dan membuang setidaknya setengah dari barang-barang Anda. Ini itu atau menyentuh tanah di sepuluh. Anda melihat hal-hal dan ragu selama beberapa detik tapi kemudian Anda melakukan apa yang harus Anda lakukan dan mulai melemparkan hal-hal yang telah berkumpul setengah hidup Anda satu per satu. Kargo akan lebih ringan, keturunan melambat maka Anda mengambang lagi kembali ke ketinggian. Anda lega luar pemahaman.

Hal ini terjadi pada kita semua dalam keadaan kurang dramatis. Kami melampirkan diri untuk hal-hal yang kami telah mengumpulkan selama bertahun-tahun. Beberapa dari mereka mungkin memiliki beberapa nilai praktis. Lainnya kami hanya telah terpasang diri sentimental untuk dari waktu ke waktu. Beberapa orang lain hanya kekacauan.

Kehidupan mental kita mengikuti nasib yang sama. Kami membawa dengan kami banyak hal di kepala kita sepanjang tahun - Cerita kita hidup, lampiran emosional, keyakinan dan hal-hal lain yang bisa berlama-lama di pikiran kita selama bertahun-tahun.

Beberapa dari mereka adalah ide yang tidak berguna yang menyeret kita turun jauh. Beberapa puing-puing emosional dari saat-saat yang sulit di masa lalu kita. Beberapa hanya keyakinan yang telah kita melekat diri untuk tanpa alasan dibenarkan jelas. Beberapa orang lain adalah kebiasaan hanya merusak diri sendiri dan ketakutan.

Jadi jika Anda berada dalam situasi balon udara panas, yang ini hambatan mental harus kita melepaskan? Saya telah terdaftar di bawah 20 di sini. Apakah Anda memiliki lebih banyak?

1. Lepaskan lampiran: Menurut Buddha Filsafat, lampiran merupakan salah satu akar semua penderitaan. Saya tidak bisa setuju lebih. Kami melampirkan diri untuk segala macam hal bahkan yang paling diri menampar gagasan bodoh di alam semesta. Apakah Anda melekat pada sesuatu? Berapa banyak yang Anda terpasang? Apakah menjaga Anda dari sesuatu? Apakah membuat Anda menderita? Lihatlah langsung melalui - mematahkan ilusi. Ketahuilah bahwa setiap lampiran bisa terlepas.

2. Lepaskan rasa bersalah: Rasa bersalah sama sekali tidak ada fungsi apapun. Pikirkan tentang hal ini - apa yang bisa bersalah mungkin menyelesaikan? Itu hanya memegang Anda dipenjara untuk penyiksaan diri dan kesedihan.

3. Lepaskan berpikir negatif: pikiran pesimis dan sikap negatif membuat Anda terkunci dalam aura gelap yang menembus di semua yang Anda lakukan. Ini garis berbahaya untuk mengikuti. Ketahuilah bahwa pikiran mempengaruhi dunia di sekitar kita. Cukup kata.

4. Let go of otokritik: Banyak kali kita sakit terbesar kami di leher. Kami mengkritik diri dengan niat tapi kemudian pergi di atas batas yang dapat diterima. Kritik kemudian berubah menjadi pesan melemahkan. Lepaskan dan bersikap baik dan lembut untuk diri sendiri.

5. Lepaskan prasangka: Prejudice membuat Anda pahit dan marah. Ini membatasi kesempatan Anda untuk terhubung bermakna dengan orang lain.

6. Lepaskan berpikir kompulsif: Apakah Anda terus melakukan sesuatu hanya karena Anda merasa Anda harus melakukannya tanpa alasan yang jelas? Saatnya untuk jujur ​​merenungkan kegunaannya dan efek samping nya.

7. Lepaskan kebutuhan untuk persetujuan orang lain: Kita sering cenderung mencari persetujuan orang lain. Ini adalah perilaku mencari perhatian dan satu yang mengancam kepercayaan diri dan keaslian kita.

8. Lepaskan keyakinan yang membatasi: Sebagian besar batas kita sendiri-dikenakan. Hidup tidak memiliki batas yang ditentukan. Keyakinan kita lakukan. Belajarlah untuk mengidentifikasi keyakinan yang mempersempit kemungkinan Anda untuk tindakan dan melepaskan mereka.

9. Lepaskan dendam: Mari saya begini - dendam buruk bagi jantung Anda. Menjaga mereka cukup lama atau cukup banyak dan kesehatan Anda akhirnya akan menderita. Penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit jantung dan emosi seperti marah dan dendam.

10. Let go dari "Saya akan melakukannya besok" sikap: Ini adalah taktik penundaan dari penyabot bawah sadar Anda berusaha untuk menjaga Anda dari menyelesaikan tugas penting. Cobalah untuk menyadari ketika Anda berpikir dan sadar mendorong diri sendiri untuk melakukan setidaknya bagian pertama dari itu. Tentu Anda kemudian akan melanjutkan seluruh tugas karena bagian yang sulit hanya awal.

11. Biarkan pergi dari pikiran cemas: ini lahir dari ketakutan kita yang tidak diketahui dan ketidakpastian tentang masa depan. Pikiran bahwa sesuatu yang tidak menyenangkan mungkin terjadi adalah hanya pemikiran nyata yang telah kita buat diri kita sendiri. Tanyakan kepada diri sendiri: "Apakah pikiran ini berdasarkan bukti nyata?"

12. Let go of patah hati masa lalu: Sebuah patah hati dapat mengambil waktu yang cukup lama untuk menyembuhkan. Jantung Anda terkunci pikiran Anda terus melayang di atas pikiran yang sama. Hal yang perlu disadari adalah bahwa dalam patah hati itu bukan kerugian yang membuat Anda menderita, tetapi ide yang Anda buat dalam kepala Anda tentang kehilangan itu.

13. Biarkan pergi dari kenangan buruk: Kadang-kadang kita mengingat hal-hal menyenangkan yang membangkitkan beberapa perasaan sedih dalam diri kita. Kenangan buruk membuat Anda menghidupkan kembali saat-saat sedih di masa sekarang. Jauhkan mereka di mana mereka berada - di masa lalu.

14. Let go hal yang tidak berguna: Kami juga melampirkan diri untuk hal-hal dari semua jenis. Kadang-kadang kita kekacauan hidup kita dengan benda-benda yang tidak berguna. Lepaskan mereka dan menyederhanakan pekerjaan Anda dan lingkungan hidup.

15. Let go perusahaan buruk: Jika ada orang-orang di sekitar Anda yang tidak tulus, pelabuhan iri, sangat pesimis atau melemahkan, menjauhkan diri dari mereka.

16. Let go of gagasan bahwa Anda adalah produk dari masa lalu Anda: Satu kesalahan yang sangat umum kita jatuh ke dalam adalah keyakinan bahwa kita ditentukan oleh pengalaman masa lalu kita. Hal ini membatasi pandangan kita tentang kemungkinan masa depan karena kita terjebak dalam percaya bahwa masa depan hanya bisa lebih dari sama dengan masa lalu kita.

17. Let pergi mengidentifikasi diri dengan pekerjaan Anda / peran: Ini adalah salah satu risiko dari kehidupan modern. Sejak peran selalu menjadi lebih khusus kita berpikir bahwa kita adalah bagian dari peran kami. Hal ini membuat kita kehilangan perspektif sifat sejati kita.

18. Let pergi kebiasaan kontraproduktif: Ini adalah pola berulang dari perilaku yang menghambat atau mengalihkan perhatian Anda dari perilaku yang konstruktif dan produktif. Mereka bisa apa saja dari terlalu banyak menonton TV dan makan berlebihan terhadap perilaku merusak diri seperti narkoba.

19. Let go mengambil hal-hal terlalu pribadi: Sangat sering kita terganggu secara emosional karena kita menafsirkan kata-kata dan tindakan orang-orang dari perspektif yang sangat subjektif. Ketika kita mengambil hal-hal pribadi kita merasa kesal, sakit hati dan kecewa. Ketika Anda melihat kehidupan dari sudut pandang yang lebih terpisah dan obyektif pandang, kita tetap emosional seimbang dan terfokus pada prioritas kami.

20. Let go dari jam berdetik: Waktu adalah salah satu sumber terbesar kami stres. Yah, tidak benar-benar tapi waktu persepsi kita tentang itu. Kadang-kadang kita diperbudak oleh konsep waktu bahkan di saat-saat kami rekreasi. Ini telah melahap banyak kebebasan sejati kita dan ruang. Belajar untuk menghabiskan saat-saat tanpa kesadaran konstan waktu bisa membebaskan dan akhirnya produktif.

Ditulis oleh Gilbert Ross dari www.myscienceacademy.org

5 Tanda Anda berada An Indigo Child atau Dewasa