Cara Reboot Hidup Anda: 20 Hambatan Mental Harus Anda Let Go Of

Anda berada di balon udara panas imajiner. Hanya saja Anda dan semua barang-barang Anda di keranjang anyaman. Ada yang tidak beres dan Anda kehilangan ketinggian cepat. Anda akan memukul tanah dalam waktu kurang dari sepuluh menit jika Anda tidak datang dengan sesuatu yang cepat.

Satu-satunya solusi segera untuk menyingkirkan kelebihan berat badan dan membuang setidaknya setengah dari barang-barang Anda. Ini itu atau menyentuh tanah dalam sepuluh. Anda melihat sesuatu dan ragu selama beberapa detik tapi kemudian Anda melakukan apa yang harus Anda lakukan dan mulai melemparkan hal-hal yang telah mengumpulkan setengah hidup Anda satu per satu. Kargo mendapat ringan, keturunan melambat maka Anda mengambang lagi kembali ke ketinggian. Anda lega luar pemahaman.

Hal ini terjadi pada kita semua dalam keadaan kurang dramatis. Kami melampirkan diri untuk hal-hal yang kami telah mengumpulkan selama bertahun-tahun. Beberapa dari mereka mungkin memiliki beberapa nilai praktis. Lain kita hanya telah terpasang diri sentimental untuk dari waktu ke waktu. Beberapa orang lain hanya kekacauan.

Kehidupan mental kita mengikuti nasib yang sama. Kita bawa banyak hal di kepala kita sepanjang tahun - Cerita kita hidup, lampiran emosional, kepercayaan, dan hal-hal lain yang bisa berlama-lama dalam pikiran kita selama bertahun-tahun.

Beberapa dari mereka adalah ide-ide yang tidak berguna yang menyeret kita turun drastis. Beberapa puing-puing emosional dari saat-saat yang sulit di masa lalu kita. Beberapa hanya keyakinan yang telah kita melekat diri tanpa alasan yang dapat dibenarkan jelas. Beberapa orang lain adalah kebiasaan hanya merusak diri sendiri dan ketakutan.

Jadi jika Anda berada dalam situasi balon udara panas, yang ini hambatan mental harus kita melepaskan? Saya telah terdaftar di bawah 20 di sini. Apakah Anda memiliki lagi?

1. Lepaskan lampiran: Menurut Buddha Filsafat, lampiran merupakan salah satu akar dari segala penderitaan. Saya tidak bisa setuju lebih. Kami melampirkan diri untuk segala macam hal bahkan yang paling diri menampar gagasan bodoh di alam semesta. Apakah Anda melekat pada sesuatu? Berapa banyak yang Anda terpasang? Apakah menjaga Anda dari sesuatu? Apakah membuat Anda menderita? Lihatlah lurus melalui - istirahat ilusi. Ketahuilah bahwa setiap lampiran bisa terlepas.

2. Lepaskan rasa bersalah: Rasa bersalah sama sekali tidak berfungsi sama sekali. Pikirkan tentang hal ini - apa yang bisa bersalah mungkin menyelesaikan? Itu hanya memegang Anda dipenjara untuk penyiksaan diri dan kesedihan.

3. Lepaskan berpikir negatif: pikiran pesimis dan sikap negatif membuat Anda terkunci dalam aura gelap yang menembus di semua yang Anda lakukan. Ini adalah garis yang berbahaya untuk mengikuti. Ketahuilah bahwa pikiran mempengaruhi dunia di sekitar kita. Cukup berkata.

4. Biarkan pergi dari otokritik: Banyak kali kita sakit terbesar kami di leher. Kami mengkritik diri dengan niat tapi kemudian pergi di atas batas yang dapat diterima. Kritik kemudian berubah menjadi pesan melemahkan. Lepaskan dan bersikap baik dan lembut untuk diri sendiri.

5. Lepaskan prasangka: Prasangka membuat Anda pahit dan marah. Ini membatasi kesempatan Anda untuk terhubung bermakna dengan orang lain.

6. Lepaskan berpikir kompulsif: Apakah Anda terus melakukan sesuatu hanya karena Anda merasa Anda harus melakukannya tanpa alasan yang jelas? Sudah waktunya untuk jujur ​​merenungkan kegunaannya dan efek samping nya.

7. Lepaskan kebutuhan untuk mendapatkan persetujuan orang lain ': Kita sering cenderung mencari persetujuan orang lain. Ini adalah perilaku mencari perhatian dan satu yang mengancam kepercayaan diri dan keaslian kita.

8. Lepaskan keyakinan yang membatasi: Sebagian besar batas kita memaksakan diri. Hidup tidak memiliki batas yang ditentukan. Keyakinan kita lakukan. Belajarlah untuk mengidentifikasi keyakinan yang mempersempit kemungkinan Anda untuk tindakan dan melepaskan mereka.

9. Lepaskan dendam: Mari saya begini - dendam buruk bagi jantung Anda. Jauhkan mereka cukup lama atau cukup banyak dan kesehatan Anda akhirnya akan menderita. Penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit jantung dan emosi seperti marah dan dendam.

10. Biarkan pergi dari "Aku akan melakukannya besok" Sikap: Ini adalah taktik penundaan dari penyabot bawah sadar Anda berusaha untuk menjaga Anda dari menyelesaikan tugas-tugas penting. Cobalah untuk menyadari hal itu ketika Anda berpikir dan sadar memaksakan diri untuk melakukan setidaknya bagian pertama dari itu. Tentu Anda kemudian akan melanjutkan seluruh tugas karena bagian yang sulit hanya awal.

11. Biarkan pergi dari pikiran cemas: ini lahir dari rasa takut kita yang tidak diketahui dan ketidakpastian tentang masa depan. Pikiran bahwa sesuatu yang tidak menyenangkan mungkin terjadi hanya merupakan pemikiran nyata yang telah kita buat diri kita sendiri. Tanyakan kepada diri sendiri: "Apakah pemikiran ini didasarkan pada bukti-bukti yang nyata?"

12. Let go of patah hati masa lalu: Sebuah patah hati dapat mengambil waktu yang cukup lama untuk menyembuhkan. Jantung Anda terkunci pikiran Anda terus melayang di atas pikiran yang sama. Hal yang perlu disadari adalah bahwa dalam patah hati itu bukan kerugian yang membuat Anda menderita, tetapi ide yang Anda buat dalam kepala Anda tentang kehilangan itu.

13. Biarkan pergi dari kenangan buruk: Kadang-kadang kita mengingat hal-hal yang tidak menyenangkan yang membangkitkan perasaan sedih beberapa di dalam kita. Kenangan buruk membuat Anda menghidupkan kembali saat-saat sedih di masa sekarang. Jauhkan mereka di mana mereka berada - di masa lalu.

14. Let go hal yang tidak berguna: Kami juga melampirkan diri untuk hal-hal dari semua jenis. Kadang-kadang kita kekacauan hidup kita dengan benda-benda yang tidak berguna. Lepaskan mereka dan menyederhanakan pekerjaan Anda dan lingkungan hidup.

15. Let go perusahaan buruk: Jika ada orang di sekitar Anda yang tidak tulus, pelabuhan iri, sangat pesimis atau melemahkan, menjauhkan diri dari mereka.

16. Biarkan pergi dari gagasan bahwa Anda adalah produk dari masa lalu Anda: Satu kesalahan yang sangat umum kita jatuh ke dalam adalah keyakinan bahwa kita ditentukan oleh pengalaman masa lalu kita. Ini membatasi pandangan kita tentang kemungkinan masa depan karena kita terjebak dalam percaya bahwa masa depan hanya bisa lebih dari sama dengan masa lalu kita.

17. Biarkan pergi mengidentifikasi diri dengan pekerjaan Anda / peran: Ini adalah salah satu risiko dari kehidupan modern. Karena peran selalu menjadi lebih khusus kita berpikir bahwa kita adalah bagian dari peran kami. Hal ini membuat kita kehilangan perspektif sifat sejati kita.

18. Biarkan pergi kebiasaan kontraproduktif: Ini adalah pola berulang dari perilaku yang menghambat atau mengalihkan perhatian Anda dari perilaku yang konstruktif dan produktif. Mereka bisa apa saja dari terlalu banyak menonton TV dan makan berlebihan terhadap perilaku merusak diri sendiri seperti penyalahgunaan narkoba.

19. Biarkan pergi mengambil hal-hal yang terlalu pribadi: Sangat sering kita terganggu secara emosional karena kita menafsirkan kata-kata dan tindakan orang-orang dari perspektif yang sangat subjektif. Ketika kita mengambil hal-hal pribadi kita merasa kesal, sakit hati dan kecewa. Ketika Anda melihat kehidupan dari sudut pandang yang lebih objektif dan obyektif pandang, kita tetap emosional seimbang dan terfokus pada prioritas kami.

20. Biarkan pergi dari jam berdetik: Waktu adalah salah satu sumber terbesar kami stres. Nah, tidak waktu benar-benar tapi persepsi kita tentang hal itu. Kadang-kadang kita diperbudak oleh konsep waktu bahkan dalam saat-saat kita bersantai. Hal ini telah melahap banyak kebebasan sejati dan ruang. Belajar untuk menghabiskan saat-saat tanpa kesadaran konstan waktu bisa membebaskan dan akhirnya produktif.

Ditulis oleh Gilbert Ross dari www.myscienceacademy.org

5 Tanda Kau An Indigo Child atau Dewasa